Главная » Файлы » Мои файлы

Летние виды закаливания
28.05.2016, 18:35

Летние виды закаливания

Вот и наступила пора жаркого солнца и необыкновенно радостного настроения. Но лето – это еще и самое подходящее время для закаливания. Ведь именно в этот период подверженность детей заболеваниям ниже, а значит, не придется прерывать закаливающие процедуры из-за того, что малыш болен. Каковы основные правила и виды закаливания детей в летний период?

Цель закаливания – повысить сопротивляемость организма ребенка неблагоприятным факторам окружающей среды. Одним словом, если вы озадачились вопросом, как повысить иммунитет у ребенка — вам срочно нужно взяться за закаливающие процедуры.

Правила закаливания детей летом

  • Регулярность процедур: закаливающие мероприятия нужно проводить регулярно, без перерывов круглый год, постепенно повышая интенсивность и длительность процедур.
  • Закаливаемся играя: эффект будет сильнее, если малышу понравиться этот процесс. Игрушки, стихи, песенки и прочее, сделают занятие закаливанием веселым и интересным.
  • Закаливаем комплексно: сочетайте процедуры с массажем, в этом случае развиваться ребенок будет гармонично.
  • Все хорошо в меру: во время закаливания детей в летний период ребенок не должен перегреваться на солнце или переохлаждаться при водных процедурах, так как терморегуляция у детей несовершенна.
  • Все делаем вместе: ребенок ведь так любит все повторять за мамой и папой, используйте это во благо и будьте примером для своего чада.

 Виды закаливания детей в летний период

Все процедуры по закаливанию разделяют на две группы: общие (правильный режим дня, полноценное питание, гимнастика) и специальные (воздушные, водные и солнечные ванны). Начинайте специальные процедуры только после разрешения педиатра и одобрения им выбранных вами методов. Здоровым деткам разрешены общие мероприятия с двухнедельного возраста.

Прогулкине только способ закаливания, но и отличная профилактика детского рахита, на солнышке организм самостоятельно вырабатывает витамин Д, дефицит которого наблюдается очень часто. Не гуляйте в пик жары — в это время возможен тепловой удар и обезвоживание детского организма. Что касается водных процедур, то начинать купаться можно в погоду без ветра, температура воздуха выше 25° и воды 23°. Нельзя детей купать голодными или ранее 1,5 ч после приема пищи. Дети до года могут принимать воздушные ванны через 30—40 мин после приема пищи, а более старшие детки — через 1-1,5 ч..       

Закаливание дошкольников в летний период.

Вид закаливания

Время проведения

Условия летнего закаливания детей

Воздушные ванны и прогулки

Утром, после дневного сна

Летние прогулки не реже 2 раз по 3-4 часа минимум, чем больше, тем лучше. На воздухе при температуре в тени +20+32С оставляйте  кроху сначала в трусиках, маечке и легкой обуви, затем в одних трусиках и, по возможности, босым. Начинать с 5 мин, доводя  время пребывания до 30-60 мин.

Солнечные ванны

В средней полосе России 9—11 ч

Начиная с 1 мин доводя до  20 на каждую сторону тела

Купание в водоеме

С 9 до 11 ч

Первые купания – не более 2 мин, постепенно увеличивая до 5 мин.В жаркие дни разрешено повторное  купание после полдника через 1,5—2 ч .

 

                                                                                    Информацию предоставила Зыбкина Д.А.

с сайта: http://active-mama.com/zakalivanie-detej-letom.html

Категория: Мои файлы | Добавил: Dobrynia
Просмотров: 104 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: